SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening sila

Czy chodziło Ci o: "trening siła"?

  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:123 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: zależy od celu -węglowodany:zależy od celu -tłuszcz:zależy od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła / rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-07-05 10:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 04.04.2014 (piątek): Trening na basenie: 400m zmieniając style 1500m kraulem 200m glajchem Razem: 2,1km Bardzo dobrze wszystko szło:-)). Chociaż miałem obawy po około 250m co do tych 1500m, bo zaczęła mnie kolka łapać. Czas na 1500m kraulem wyszło 30:35 także jestem zadowolony:-)). Forma idzie w górę i to bardzo cieszy;-). We wtorek siła na [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 2014-04-04 14:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF do sprawdzenia, redukcja celem 10kg :C

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj Trening FBW waga powoli leci w dol jednak sila niekoniecznie, bicek wszedl w ostatniej 17,5kg na hantle mlotkiem wiec jestem zadowolony :), waga w butach :D na czczo 82,4, zwazylem buty wiec okolo 81,9 wychodzi, dzisiejszy jadlospis, powiedzmy makrosy i kcal w 85% sie zgadzaja :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-01-17 16:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć w ten upał?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pompers - dobrze prawisz '75 rzadzi Uwielbiam to uczucie po treningu w goracy dzien,kiedy czuje,ze pokonalem wlasna slabosc,ze kolejny raz nie poddalem sie i nie wymieklem.I za kazdym razem jest tak samo - im bardziej mi sie nie chce isc na trening - tym lepszy mi wychodzi,bo wiem,ze potrafie zmusic swoje leniwe cialo sila swojej woli do [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10416 Data: 2006-07-24 22:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol - cykl

    Post
    Doping

    [...] 2tyg on 2tyg of i pózniej tylko pare dni on. Bcaa i glute mialem to wrzuciłem. Miesien został sila też a waga sporo w dól nie robilem aero bo praca od 7 do 16 na dworze w lato nie potrzebne aero bylo a po robocie trening jak mialem czas to na rowerku smigalem. Dieta byla raz bardziej dopieta raz mniej. Dawki od 40mcg do 160mcg. Polecam balkana

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 2011-02-17 17:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niemieckich ciężarowców pytanie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok thx wcześniej stosowałem inny trening siłowy i plus monohydrat sila poszła o 20kg z 80kg na 100kg 7tyg ale to inna bajka ;p

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2010-10-20 22:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - dla początkującego na wzrost siły

    Post
    Trening dla początkujących

    jak idzie masa idzie siła sprawa naturalna jesli chcesz wyrobić sobie siłe to właśnie fbw billa stara http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 taki jest trening na siłe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-05-21 09:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kult

    Post
    Galeria Zdjęć

    swietna sylwetka. moglbys napisac cos wiecej o tym, w jaki sposob laczysz trening trojbojowy z typowo kulturystycznym? bo z tego co pamietam sila w bojach jest dla Ciebie wazna. pozdr

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2008-10-24 23:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kult

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] zwiększaniem siły w wycisku trzeba schować gdzieś głęboko do szafy i skupić się na poprawnej technice.Ja również już dawno przestałem używać dużych ciężarów,i odeszłem od wyciskań na płaskiej ławce.Teraz zazwyczaj zaczynam swój trening klatki od skosu i dochodzę do cieżaru nie większego jak 120kg którym wykonuje kilka powtórzeń w serii. Pozdro.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2008-10-30 12:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMANDOS

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak chcesz to ćwiczyć .Spal ten tłuszcz ćwiczeniami. Ja radze: Ćwicz Ćwicz Ćwicz Bieganie ,jazda na rowerze ,pływanie ,nurkowanie, wstrzymywanie oddechu,sztuki walki ,trening siłowy. W komandosach siła nigdy nie będzie ważniejsza od wytrzymałości. Musisz mieć bardzo dobrą kondycje. Pamiętaj w komandosach liczy być wszechstronność. [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12822 Data: 2010-07-26 13:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać?

    Post
    Doping

    z deka bym poczekal, silnie blokuje a przyrosty nie sa az tak powalacjace (opinia znajomych nie moja bo ja nie bralem), a prop+winko dobry lajtowy cykl da troche suchej masy, sila podskoczy, definicja na+ pod warunkiem ze dieta i trening beda odpowiednie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-18 17:30:53

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2007-06-18 17:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull - prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg mnie plan przeładowany. Po co dublowanie partii? Spróbuj raczej budować plan push/pull na zasadach FBW, mniejsze partie możesz potraktować maszynami/wyciągami, ale raczej nie plecy. Jeśli chcesz, żeby szła siła, to za dużo ruchów, może trening Billa Starra się nada? Jest na forum dział o m. in. trójboju ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2014-08-30 02:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerobka plau- linie jesli mozna...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2003-12-08 20:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te 600mg wystarcza? czy zwiększyc dawke? widze że masz pojecie o tym poradz szczerze tak naprawde 4tydzien i praktycznie nie czuje nic wszystkiego full dieta odzywki itd trening ma obawy co do tego nandrolonu zawsze jak byłem n acyklu oma tesciu meta itd.. szło max w 4 tygodniu to juz masakra i siła szła mocnooo a ma tendencje do siły

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2010-06-09 22:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolejnym tyle nie pojdzie to znak, ze deka juz nie taka jak kiedys itd byl przypadek, ze enan z normy nie dzialal, dieta dopieta, waga spadla 2 kilo, obwody nic, sila zero, trening oczywiscie idealny, testo uznano za wala bo tak najlatwiej to bylo wytlumaczyc, diler to oszyst i naciagacz, po czym gosc udal sie na badania testo i mial [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2010-06-18 19:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    A co radzicie dla mojego kolegi jaki trening? On w pile gra i chce troszke nad nad masa i sila popracowac... pdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-05-26 22:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • H-drol od Cel

    Post
    Doping

    Dzisiaj 12 dzien pakowania Trening Lzejsza Klatka Biceps.......... Wiec tak Na klatce o wiele wieksza wytrzymalosc i sila znacznie wzrosla widze bo ilosci seri i powt + tych moich 40sec odpoczynku idzie bardzo dobrze oby tak dalej diety pilnuje jak zawsze 5 Posilkow :) ponad 250g bialka do 300wegli wbilem 60-90 tlusczy :)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 2013-04-26 18:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • H-drol od Cel

    Post
    Doping

    Dzisiaj trening Plecy +triceps nie dokladalem wiecej kg bo nie widzialem takiej potrzeby ciezar na rzezbie nie jest wazny lepie zrobic dobrze technicznie niz szarpac .Z tego co widze bardzo dobra wydolnosc na treningu wytrzymalosc na + sila tez bo widzac po tym jak szedlem z koksem dzisiaj na szybkosci te odpoczynki i wiecej nawet powt robilem [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 2013-04-30 20:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • H-drol od Cel

    Post
    Doping

    Dzisiaj trening Klatka biceps wiec tak -Klatka ostatnio jak pisalem 79kg dzisiaj 84kg :Dposzlo heh na skosie tez dolozylem z 66 do 70kg poszlo biceps lamany stojac byl 33kg teraz poszlo 36kg :D ogolnie sila teraz idzie bardzo na + i zrobilem 3kg miesnia bo w pasie maleje :D hehe i jestem bardzo zadowolony jeszcze mam 2 tyg brania :D

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 2013-05-13 17:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na klatke najlepszy bedzie dla ciebie trening niemieckich ciezarowcow + jedno cwiczenie dodatkowe mozesz go znalesc w tym dziale i wykonuj go w poniedzialek i piatek natomiast barki z tricepsem w srode cwiczenia na jakich proponowałbym sie skupic to: Barki: -wyciskanie z przodu - 4x8 -wyciskanie hantlami - 4x8 -wznosy sztangi przed siebie 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2006-06-19 12:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)